産後骨盤エクササイズ

産後6か月の間に骨盤矯正へ？無理～💦

産後に骨盤矯正へ行くと良いという話をよく耳にします。

でも、実際、産後は矯正に行く時間や調べる余裕さえないのが現状です。

骨盤エクササイズってなんだろう？

産後の骨盤が気になりつつ、あっという間に2年が経ちました。

そんな時、市の広報で発見

公民館で月1回、産後骨盤エクササイズ？子連れOK！

これなら時間を工面しどうにか通えそう。

色々考えちゃうけど、まずは行ってみた。

先生の動きについていけるかな？

子どもは大丈夫かな？

動きやすい格好ってこれで良いのか？

もうそんなのどうでもいいよ。

このチャンス行くしかない！

来てよかった～‼

寒空の下、自転車をこぎ向かいました。

帰りは身体ポカポカ、寒さ撃退、気分スッキリ。

何よりも身体を動かすことが楽しい。

気づけば1年通ってる🚴

産後は育児に家事にPC,スマホで前かがみ姿勢だらけ

くたくたの身体でソファーにもたれかかり骨盤は更にゆがむそうです。

骨盤エクササイズは、足のつま先から徐々にほぐして行き

骨盤を意識しながら無理のないよう動いていきます。

普段全く運動していない私もなんとかついて行くことができました。

血の巡りをよくし骨盤の周りの筋肉をつけて行く運動です。

これからも時間を見つけて続けていけたらなと思います。